“各班同學(xué)老師，請及時就位！”隨著大課間鈴聲響起，北京市密云區(qū)果園小學(xué)的操場上，集體跑步的隊伍律動起來。操場一側(cè)的大屏幕上，實時跳動著各班的運動數(shù)據(jù)：平均心率154次/分鐘、運動強度76%……

　　密云區(qū)每天半小時的大課間跑步始于2008年。如何保持學(xué)生跑步的積極性？如何實現(xiàn)“育體、育心”的有機結(jié)合？如何以跑步助力區(qū)域師生“大健康”教育格局的構(gòu)建？18年來，密云區(qū)教委、區(qū)教師研修學(xué)院、學(xué)校校長以及體育教師長期探索，讓密云的孩子在北京市《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試賽中創(chuàng)造了12連冠的佳績。

　　為確保大課間跑步提質(zhì)增效，密云區(qū)教委聘請北京教育學(xué)院、北京師范大學(xué)等院校的多名專家結(jié)合區(qū)域發(fā)展實際開展深層研討，結(jié)合基層學(xué)校意見、要求，修訂《密云區(qū)中小學(xué)集體跑步評價標準》，確定區(qū)域集體跑步的評價標準及形式，以評價改革為牽引統(tǒng)籌推進大課間的改革創(chuàng)新發(fā)展；要求全區(qū)中小學(xué)將大課間跑步劃分為“傳統(tǒng)跑、強度跑、放松拉伸”三段進行優(yōu)化設(shè)計，按照“教會、勤練、常賽”的工作要求，全區(qū)增加以體質(zhì)健康測試項目為主的每月1次的大課間體育競賽。

　　在此基礎(chǔ)上，多所學(xué)校結(jié)合自身實際展開了多樣化探索——

　　在跑動路線上改革。密云區(qū)第四小學(xué)等學(xué)校發(fā)展出了順逆時針半場跑、蛇形調(diào)整跑等“8段式”跑步法。

　　在技術(shù)賦能上發(fā)力。果園小學(xué)按性別和速度分成快、中、慢3個組別，整個大課間被劃分為傳統(tǒng)跑、強度跑、趣味跑、競速跑、沖刺跑、放松拉伸等階段，強化“群體密度、個體密度、采集頻率、最大心率、個體密度合格率、運動強度”等運動負荷指標監(jiān)測，實行分層鍛煉、分段進階，顯著提高了學(xué)生鍛煉的實效性。

　　在長期實踐中，大課間跑步展現(xiàn)出越來越大的育人潛力：密云區(qū)穆家峪鎮(zhèn)中心小學(xué)將跑步與籃球有機融合，通過原地控球練習(xí)、行進間加速運球等方式，既提升了學(xué)生的跑步能力，又提高了他們的籃球基本技術(shù)；密云區(qū)第四小學(xué)將防震減災(zāi)安全疏散與集體跑步入場相結(jié)合，從預(yù)警到學(xué)生出現(xiàn)在操場時間縮短至2分05秒，將安全教育落實在日常。

　　北京市首家“八一愛民學(xué)校”——北莊鎮(zhèn)中心小學(xué)將軍事體育元素創(chuàng)新融入大課間活動，通過模擬軍事訓(xùn)練項目，如運送彈藥接力比賽、模擬投彈、軍事齊步跑等，讓學(xué)生在跑步活動中扮演彈藥輸送手、投彈手、救護兵等不同角色，實現(xiàn)不同年齡段、不同個性的學(xué)生在平地、“Z字平衡木”等不同場景跑步、競技，不僅提升了學(xué)生的跑步能力，還推進了紅色教育和革命傳統(tǒng)教育。

　　“恒久的堅持帶來顯著的實效，密云區(qū)學(xué)生體質(zhì)健康水平不斷提升，中小學(xué)生平均近視率、肥胖率實現(xiàn)穩(wěn)中有降。這不僅是學(xué)校體育工作的成功，更是區(qū)域教育理念革新的成功。”密云區(qū)教委主任楊福軍說。18年來，大課間集體長跑已經(jīng)融入密云區(qū)每名師生的血液，融入密云區(qū)教育的健康基因，成為展現(xiàn)學(xué)校校風(fēng)、師生精神風(fēng)貌的重要窗口。