“各班同學老師，請及時就位！”隨著大課間鈴聲響起，北京市密云區果園小學的操場上，集體跑步的隊伍律動起來。操場一側的大屏幕上，實時跳動著各班的運動數據：平均心率154次/分鐘、運動強度76%……

　　密云區每天半小時的大課間跑步始于2008年。如何保持學生跑步的積極性？如何實現“育體、育心”的有機結合？如何以跑步助力區域師生“大健康”教育格局的構建？18年來，密云區教委、區教師研修學院、學校校長以及體育教師長期探索，讓密云的孩子在北京市《國家學生體質健康標準》測試賽中創造了12連冠的佳績。

　　為確保大課間跑步提質增效，密云區教委聘請北京教育學院、北京師范大學等院校的多名專家結合區域發展實際開展深層研討，結合基層學校意見、要求，修訂《密云區中小學集體跑步評價標準》，確定區域集體跑步的評價標準及形式，以評價改革為牽引統籌推進大課間的改革創新發展；要求全區中小學將大課間跑步劃分為“傳統跑、強度跑、放松拉伸”三段進行優化設計，按照“教會、勤練、常賽”的工作要求，全區增加以體質健康測試項目為主的每月1次的大課間體育競賽。

　　在此基礎上，多所學校結合自身實際展開了多樣化探索——

　　在跑動路線上改革。密云區第四小學等學校發展出了順逆時針半場跑、蛇形調整跑等“8段式”跑步法。

　　在技術賦能上發力。果園小學按性別和速度分成快、中、慢3個組別，整個大課間被劃分為傳統跑、強度跑、趣味跑、競速跑、沖刺跑、放松拉伸等階段，強化“群體密度、個體密度、采集頻率、最大心率、個體密度合格率、運動強度”等運動負荷指標監測，實行分層鍛煉、分段進階，顯著提高了學生鍛煉的實效性。

　　在長期實踐中，大課間跑步展現出越來越大的育人潛力：密云區穆家峪鎮中心小學將跑步與籃球有機融合，通過原地控球練習、行進間加速運球等方式，既提升了學生的跑步能力，又提高了他們的籃球基本技術；密云區第四小學將防震減災安全疏散與集體跑步入場相結合，從預警到學生出現在操場時間縮短至2分05秒，將安全教育落實在日常。

　　北京市首家“八一愛民學校”——北莊鎮中心小學將軍事體育元素創新融入大課間活動，通過模擬軍事訓練項目，如運送彈藥接力比賽、模擬投彈、軍事齊步跑等，讓學生在跑步活動中扮演彈藥輸送手、投彈手、救護兵等不同角色，實現不同年齡段、不同個性的學生在平地、“Z字平衡木”等不同場景跑步、競技，不僅提升了學生的跑步能力，還推進了紅色教育和革命傳統教育。

　　“恒久的堅持帶來顯著的實效，密云區學生體質健康水平不斷提升，中小學生平均近視率、肥胖率實現穩中有降。這不僅是學校體育工作的成功，更是區域教育理念革新的成功。”密云區教委主任楊福軍說。18年來，大課間集體長跑已經融入密云區每名師生的血液，融入密云區教育的健康基因，成為展現學校校風、師生精神風貌的重要窗口。